Secretos para cuidar nuestra piel y lucir una piel saludable
Todos deseamos tener una piel sana y radiante, pero ¿sabes cómo tenerla? Cuidar nuestra piel es fundamental para lucir una piel saludable y hermosa, con estos mega secretos descubrirás los cuidados ideales para tener esa piel tan deseada con la que soñamos, así que no te pierdas estos súper secretos y empieza a cuidar tu piel ya!
- Mantenla limpia: tener una buena higiene y mantener nuestra piel limpia es fundamental para tener una piel saludable, por ello, lava tu cara especialmente antes de acostarte a dormir y después de hacer ejercicio, también, es importante que retires todo el maquillaje de tu rostro antes de irte a la cama, ya que dejar residuos del maquillaje hace que tu piel luzca opaca e impide su regeneración natural que ocurre cuando dormimos, adicionalmente, es recomendable que uses jabones naturales o neutros debido a que muchos jabones tienden a ser fuertes y pueden eliminar los aceites naturales de nuestra piel así como también causarnos alergias e irritaciones y deshidratar nuestra piel, una buena opción son los jabones ricos en lípidos o de glicerina.
- Protégela del sol: una de las formas más básicas e importantes para cuidar nuestra piel es usar un protector solar con un SPF mayor a 15 debido a que una exposición excesiva a los rayos solares pueden producirnos esas arruguitas y señales del envejecimiento que tanto evitamos, así como también manchas, quemaduras y se aumenta el riesgo de sufrir cáncer de piel, por ello, aplícate protector solar al menos 15 minutos antes de salir de casa y vuelve a aplicarlo cada dos horas especialmente si estás nadando o transpirando, además, evita el sol durante las horas más fuertes del día y trata de usar ropa manga larga y gorras o sombreros, recuerda que es importante que te apliques protector solar diariamente e incluso en el invierno.
- Alimentación balanceada: tener una dieta balanceada es fundamental para cuidar y nutrir no solo nuestra piel sino que también nuestro cuerpo, incluye en tu dieta diaria proteínas, legumbres, frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes, e igualmente, trata de consumir frutas y verduras en crudo para aprovechar todos sus nutrientes, también los frutos secos son perfectos para incluirlos en tu dieta diaria ya que además de ser deliciosos le aportan muchos beneficios a nuestro cuerpo, adicionalmente, beber la cantidad necesaria de agua al día es importante para tener una piel y cuerpo saludable, al mantenerte hidratado no solo previenes las arrugas y la flacidez sino que también lucirás una piel sana y joven, por otro lado, evita consumir bebidas alcohólicas en exceso y si fumas ve al doctor para que te de algunos trucos para que dejes de fumar.
- Hidrata y exfolia: hidrata tu piel con cremas hidratantes diariamente especialmente luego de tomar un baño, usar cremas hidratantes te ayudará a reparar la película hidrolipídica que cubre la epidermis y lucir una piel atractiva y sana, además, exfóliate y aplícate mascarillas, de esta forma, eliminarás todas las células muertas de la superficie de tu piel y la nutrirás, asimismo, puedes preparar un exfoliante natural que puedes hacer en tu casa fácilmente consiste en mezclar 6 cucharadas de aceite de coco con 1 cucharada de sal marina hasta obtener una mezcla homogénea y listo, tendrás un exfoliante natural y con respecto a las mascarillas puedes elegir una opción natural como el pepino o el aguacate. Se recomienda obtener colágeno con vitamina C.
- Descansa: dormir las horas suficientes es necesario para que nuestro cuerpo se recupere de todas la actividades que realizamos durante el día, ya que mientras dormimos nuestras células se oxigenan y nuestros tejidos y músculos se reparan, por ello, es recomendable que duermas entre 7 a 8 horas diarias y que tu cuarto sea un lugar cálido y cómodo donde puedas descansar tranquilamente.
- Reduce el estrés: cuando estamos estresados nuestra piel tiende a volverse más sensible, por lo que, el estrés puede producir brotes de acné y otros problemas cutáneos, además, nuestra piel lucirá opaca y reseca pero puedes evitar todo esto controlando tus niveles de estrés. Haz actividades al aire libre, ejercítate y haz ejercicios de relajación como el yoga y la meditación, escucha música y haz las cosas que disfrutas hacer, de esta forma, te sentirás más tranquila y lograrás reducir el estrés de tu vida diaria.
Cumple cada uno de estos secreticos y descubre los increíbles resultados, ¿Qué esperas? luce esa piel de ensueño y lo mejor de todo es que no solo tendrás una piel hermosa y radiante sino que también lucirás esa piel saludable que todos deseamos, así que no esperes más y cumple al pie de la letra todos estos tips secretos.
Por Paulina Méndez
Especialista en cuidados de la piel